Ismerkedj meg a Reformer Pilates-szel!
A Reformer Pilates egy különleges mozgásforma, amelyet egy speciális gépen végzünk, amelyet rugók, pántok és egy mozgatható platform egészít ki. A reformer gép változatos edzés lehetőségeket nyújt, így mindenki saját szintjén és céljainak megfelelően formálhatja a testét.
Miért olyan különleges a Reformer GerincPilates?
- Erősítés és nyújtás egyszerre: A reformer ellenállásával dolgozva nemcsak az izmokat erősítheted, hanem egyszerre fejlesztheted a rugalmasságot is.
- Ízületkímélő edzés: A reformeren végzett mozdulatok kevésbé terhelik az ízületeket, ezért ideális azoknak is, akik sérülésből gyógyulnak, vagy ízületbarát edzést keresnek.
- Testtudat fejlesztése: Mivel a gyakorlatok pontos kontrollt és koncentrációt igényelnek, egyre jobban tudod majd érzékelni és irányítani a saját mozdulataidat.
- Kihívást keresőknek is: A reformer rugói különböző ellenállási szinteket biztosítanak, így azok is folyamatosan fejlődhetnek, akik erősebb, intenzívebb edzésre vágynak.
Csoportos Reformer Pilates óra
Maximális figyelem – Tudatosság – Preventív szemlélet
A csoportos Reformer Pilates órákon mindössze 2-3 fő vesz részt, ami lehetővé teszi, hogy az órákon mindenki maximális figyelmet és személyre szabott segítséget kapjon. Ez a kis létszám ideális arra, hogy az oktatóként minden egyes mozdulatot pontosan nyomon kövessek és szükség esetén azonnal korrigáljak, így biztosítva, hogy a gyakorlatokat mindenki helyesen és biztonságosan végezze.
A kis csoportban mindenki a saját ütemében haladhat, a reformer gépen pedig személyre szabottan állítom be az ellenállást és a mozgás variációit, figyelembe véve az egyéni igényeket és célokat. Ez különösen jó kezdők számára, mert az alapos instrukciókkal könnyebb megérteni és megtanulni a gyakorlatokat, de a haladók számára is nagy előny, hiszen kihívásokkal teli, precíz edzést kapnak, amely fokozza az izomerőt és a mozgáskontrollt.
Az intim hangulatú órákon nemcsak a test, hanem a figyelem és a koncentráció is fejlesztésre kerül, így mindenki maximális eredményt érhet el, miközben élvezheti a reformer gép nyújtotta előnyöket és a csoport motiváló erejét.