Hasizomfejlesztő workshop
Sokan szeretnének feszesebb hasat.
De kevesen tudják, hogyan kell valóban jól dolgoztatni a hasizmokat. Ez a workshop nem egy sima hasizom óra. Itt megértjük, mi történik a testedben, és megtanulod, hogyan tudsz biztonságosan, mégis hatékonyan erősíteni. A foglalkozás 2,5–3 órás, maximum 4 fővel dolgozom. Azért ilyen kis létszámú, mert fontos számomra, hogy mindenkire jusson figyelem, javítás, személyes segítség.
Miről lesz szó?
Beszélünk a hasizmok felépítéséről és szerepéről – nem tankönyvszagúan, hanem érthetően. Szó esik a táplálkozásról is, mert a tónus és a regeneráció nem csak az edzésen múlik. A gyakorlati részben megtanulod: hogyan aktiváld helyesen a mély hasizmokat hogyan végezd biztonságosan az erősítő gyakorlatokat hogyan építs fel egy rövid, de hatékony otthoni edzést A workshop végére kapsz egy összeállított mini edzéstervet, amit önállóan is tudsz használni.
A táplálkozásról is beszélünk, mert a tónus és a regeneráció nem csak az edzésen múlik.
A gyakorlati részben megtanulod:
- hogyan aktiváld helyesen a mély hasizmokat
- hogyan végezd biztonságosan az erősítő gyakorlatokat
- hogyan építs fel egy rövid, mégis hatékony otthoni edzést
A workshop végén kapsz egy összeállított mini edzéstervet, amelyet önállóan is tudsz használni.
Kinek ajánlom?
Ha szeretnél:
- Feszesebb, erősebb hasat jobb tartást várandósság előtt magabiztosságot a keményebb hasizomgyakorlatokban
- Ez a workshop nem a „minél több ismétlésről” szól, hanem a tudatos, precíz munkáról.
- A cél egy stabil, erős törzs, ami hosszú távon támogatja a tested.
- Ha úgy érzed, itt az ideje mélyebben foglalkozni a hasizmaid erősítésével, szeretettel várlak.
Jelentkezés: fitbody4.hu@gmail.com