Állapotfelmérés és alapozó órák
Ahhoz hogy biztonsággal tudj csatlakozni a talaj vagy a gépes órákhoz az oktatónak tudnia kell ,hogy milyen a fizikális és az egészségi állapotod, illetve, hogy milyen jellegű problémáid és céljaid vannak.
Mire számíthatsz ezen az alkalmon?
- testtartás elemzés
- testtartás beállítás
- eü.kérdőív kitöltés
- Pilates alapelvek ismertetése
Ezt követően az alapozó óra sorozat következik, ahol a Pilates alap gyakorlataival ismerkedsz meg 4 órában, ezek az alapozó órák megkönnyítik a becsatlakozást a csoportos órákba.
A 4 óra egymásra épülő így nem ajánlott egyik alkalomról sem hiányozni,mert nincs lehetőség a pótlásra.