Szülés utáni regeneráló tanfolyam

A szülés utáni időszak fokozatos, több lépcsős regenerációt igényel. A várandósság idején a női test komoly megterhelésnek van kitéve. Ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott anyuka légy foglalkoznod kell a tested regenerálásával.

Hozd magad  újra formába a Pilates-technika segítségével és szabadulj a mindennapi hát és derékfájdalmaktól, melyet a szétnyílt hasizmod is okozhat.

 A tanfolyamon való részvétel csak az első lépés a siker érdekében.

    Mire számíthatsz a tanfolyamon?

     

    • testtartás elemzés
    • szétnyílt hasizom vizsgálat
    • Pilates alapelvek ismertetése
    • helyes légzéstechnika elsajátítása
    • személyre szabott gyakorlatok betanítása
    • táplálkozás és életmódtanácsadás
    • tanfolyam tananyagát emailen kapod meg

     

    A személyre szabott gyakorlatok segíteni fognak, hogy nagyobb legyen a testtudatod és újra helyesen sajátítsd el a mozgásmintákat, amelyek megkönnyítik a mindennapjaidat is.

    A várandósság gyakori együttjárója a szétnyílt hasizom. A tanfolyamon a megfelelő hasizom gyakorlatok segítségével ismét feszes, lapos hasad lehet. A core izmaid megerősítésével búcsút mondhatsz a derékfájásnak is.

    A szoptatás miatt gyakori nyak és vállfájdalmak megelőzése érdekében nem hiányozhatnak a nyak-váll és hátizom erősítő gyakorlatok sem a gyakorlatokból.

    A tanfolyamon tanult gyakorlatokat kizárólag személyesen lehet elsajátítani, online oktatást nem vállalok. Regenerációs folyamat során a személyes találkozás nélkülözhetetlen.

    A tanfolyamot követően további 4-5 kontroll óra szükséges a sikeres regenerációhoz. Ezután csatlakozhatsz a csoportos és az online Pilates órákhoz.

    A tanfolyamon való részvétel 13.000 Ft

    Kontroll óra: 4.000 Ft

    Amikor az oktató házhoz megy…

     

    Ha nem tudsz elszabadulni, akkor az otthonodban is elvégezheted a tanfolyamot.

    Ehhez szükséged lesz: egy csendes szobára, matracra és 2 óra szabadidőre.

    Hasizom regeneráló óra időpontok és jelentkezés

    2020 november

    hét ked sze csü pén szo vas
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30

    Hasizom regeneráló LoveYourBelly óra időpontok és jelentkezés

    2020 november

    hét ked sze csü pén szo vas
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30